Vil du gerne styrke dit helbred, slippe for stress og opleve mere glæde i hverdagen? Så begynd at meditere.

Vores tanker har det med at fjerne os fra nuet, fordi vi hænger  ved fortiden og bekymrer os om fremtiden.Vi har brug for, i en travl hverdag, at lade sindet hvile.

Meditation er en bevidsthedstilstand, hvor vi lader sindet hvile, ved hjælp af forskellige meditationsteknikker kan vi opnå denne tilstand.

Start med at sidde et afslappet sted og  fokusere på din vejrtrækning ved at lægge mærke til luften, der passerer ind og ud gennem næseborene. Ligesom med tankerne, skal du ikke styre dit åndedræt, men blot lægge mærke til det.
Hver gang du opdager, at du fortaber dig i din indre dialog og mister fokus på åndedrættet, fører du blidt din opmærksomhed tilbage til dit åndedræt……………

Du får optaget en lydfil som du kan lytte til når du kommer hjem, så du kan arbejde videre derhjemme med de redskaber du får med.

Du er velkommen til at Ringe eller skrive til
Psykoterapeut og Hypnotisør
Jonathan Brahe
tlf. 2620 2200
mail@jonathanbrahe.dk

Møllergade 107
5700 Svendborg
5 min. fra centrum af Svendborg